8種樂齡課程推薦，開啟你退休後的冒險！

樂齡課程是現代社會中為長輩提供的寶貴資源，不僅讓退休人士有事情可以做，還能激發創造力、挖掘潛力，對後半生活更有活動與熱情。

那麼熟齡課程、退休課程有哪些值得長輩們去探索的呢？

—

樂齡定義

大家都在說樂齡課程、樂齡學習，「樂齡」這個字的定義究竟是什麼？是指七、八十歲的老人嗎？

其實一般樂齡定義指的是即將/已經從職場退休的 55 歲以上熟齡者。

因為退休後比較不會有職場與家庭方面的壓力，生活重心慢慢轉到自己身上，閒暇時間通常會突然變多，因此可以好好做安排，讓生活變得更充實。

—

8種樂齡課程推薦

由於台灣逐漸邁向高齡化社會，因此坊間也開始出現許多樂齡課程、銀髮族課程、中高齡課程、退休學習課程等。

以下新飛編編將為大家介紹 8 種老人學習課程、銀髮族學習課程，讓你輕鬆找到自己有興趣的課程進行終生學習。

資訊主要供大家參考方向使用，如果想進一步了解資訊或報名，可以優先找居住地附近的學習機構中心詢問，例如：救國團。

樂齡課程1：繪畫與手工藝

例如繪畫、雕塑、陶藝、編織等老人學習課程，這些課程不會消耗太多體力，是在室內就可以進行的靜態活動，卻又可以激發創造力、表達能力，以及對於美學的鑑賞能力。

樂齡課程2：音樂與樂器表演

很多長輩喜歡唱歌，當然除了報名歌唱班或合唱團之外，對音樂感興趣的長輩也可以參加樂器演奏課程。

這類課程除了抒發心情和壓力外，更多的是提供社交機會，讓你結識許多同樣喜歡唱歌、玩音樂的朋友們。

此外，學習唱歌和音樂也可以跟家裡的孩子孫子一同演奏，不失為增進家庭關係的好方式呢！

樂齡課程3：烹飪與烘焙

從前我們烹飪可能是為了幫家人帶便當、滿足三餐需要，而如果你本身就對烹飪感興趣，那麼也可以安排成退休課程，這時候的烹飪就是為自己而做囉！

樂齡課程4：園藝

喜歡親近大自然、照顧家裡花草植物的長輩們，有一種獨特的熟齡課程是園藝教學，學習種植花草、蔬菜或照料室內植物，也是一種不錯的室內休閒活動喔！

樂齡課程5：電腦學習

因應科技時代，相信許多長輩對於 3C 電腦、平板、手機等不是那麼上手，但又很好奇孩子孫子們為什麼如此沈迷。

想一探究竟的話，銀髮族學習課程中最受歡迎的就是電腦了，你不僅可以學習如何操作和上網，甚至還可以結合自己的興趣，學習電腦繪圖、後製影片等技能。

樂齡課程6：健康營養

當身體逐漸衰老，我們更需要花時間關注自己的健康與體力。

除了日常多運動之外，你也可以透過中高齡課程去學習健康營養相關知識，實現長命百歲的目標。

樂齡課程7：旅行與遊學

科技拉近了人們的距離，因而形成「地球村」的型態，這點體現在了旅遊上面。

推薦你可以撥點預算去看看這個世界、感受不同國家的文化差異和生活方式；而如果想讓旅行更有意義的話，也可以報名銀髮族學習遊學團，例如到海島國家菲律賓遊學、馬來西亞沙巴遊學，或者是歐洲後花園馬爾他遊學。

上述這三個遊學國家的共同優點就是「學費便宜」，但是師資完全不馬虎，也不需要擔心會有口音問題，是實現旅遊+學習最好的方式。

▶衍伸閱讀案例分享：菲律賓學英文經驗：”讓自己更有國際觀”－馮薇庭董事長（Philinter）

樂齡課程8：語言學習

學習英語有很多種方法，除了上面介紹的國外遊學外，你也可以報名參加專為樂齡人士開設的線上英文課程、線下英文補習班，或者自己自學英文，與國際接軌。

如果覺得這篇樂齡課程介紹文章實用，歡迎轉發給正在規劃自己後半生樂齡活動的中高齡長輩們。

若有興趣想了解樂齡遊學相關課程的話，也歡迎與新飛留遊學顧問聯繫唷！