菲律賓按摩推薦｜菲式按摩和泰式差在哪？種類、費用、馬尼拉/宿霧/長灘島店家一次看！

說到菲律賓旅遊、遊學或自由行，除了跳島、海灘與美食之外，許多人每天最期待的行程，就是安排一場高 CP 值的菲律賓按摩。

無論是在宿霧上完語言學校課程、在馬尼拉逛街走了一整天，或是從長灘島玩水回到飯店，按摩都是快速放鬆身體的好選擇。

菲律賓按摩店密度高，從平價街邊按摩店、連鎖 SPA，到度假村內的高級療程都有。

以一般市區店家來說，60 分鐘按摩常見價格約為 300-800 披索，換算新台幣大約 170-450 元，實際價格仍會依城市、店面環境、按摩種類與是否位於觀光區而不同。

不過，菲律賓按摩和台式按摩、泰式按摩差在哪？第一次到菲律賓按摩要不要給小費？宿霧、馬尼拉與長灘島有哪些值得列入行程的店家？

這篇整理菲律賓按摩種類、費用、選店技巧與 10 間按摩店推薦，讓你出發前就能掌握重點，放心享受旅途中的放鬆時光。

—

菲律賓按摩 vs 台式按摩 vs 泰式按摩，有哪些差別？

台灣旅客對台式指壓、泰式古法按摩通常不陌生，但菲律賓按摩其實沒有單一固定手法。

當地 SPA 最常見的是瑞典式按摩（Swedish Massage）、芳香精油按摩與足部按摩，也能找到泰式按摩、指壓與熱石等療程。

菲律賓按摩最大的特色，在於整體氛圍偏向「舒壓型 SPA」。

許多按摩師會搭配按摩油，以長推、揉捏、輕拍等方式處理肩頸、背部與腿部肌肉；力道通常可以在開始前提出需求，例如告知按摩師「soft、medium、hard」，或直接說明想加強肩頸、腰部或小腿。

—

菲律賓按摩費用大約多少？

菲律賓按摩費用會因地點而有明顯差異。

一般來說，宿霧市區與語言學校周邊的平價按摩店，價格通常最親民；馬尼拉商場、商業區與高級飯店 SPA 的價格則會高一些；長灘島因為觀光客多，海灘周邊與度假村內的按摩價格通常也會比一般市區店家高。

若只是想在行程中安排一場平價放鬆按摩，可以先抓每人 60 分鐘 300-800 披索的預算；若選擇度假村 SPA、雙人療程、身體去角質、臉部保養或水療設施，費用則可能從數千披索起跳。

此外，菲律賓按摩店的價目表有時不含服務費或小費，預約前可以先確認是否已含稅、是否需額外支付服務費，也能避免結帳時與預期不同。

—

常見菲律賓按摩種類

在上面新飛編編提到菲律賓按摩種類有很多，包括有台灣人熟悉的台式指壓按摩與泰式「折來折去」按摩、藥草球按摩，以及你可能從沒聽過的瑞典式按摩：

菲律賓按摩種類1. 瑞典式按摩

瑞典式按摩是菲律賓最常見的按摩療程之一，也是第一次體驗菲式按摩時很適合選擇的項目。

按摩師通常會沿著肌肉紋理進行推撫、揉捏、輕拍與按壓，整體節奏較流暢，搭配按摩油後，皮膚摩擦感較低。

相較於重視穴位刺激的台式指壓，瑞典式按摩更著重於舒緩緊繃肌肉與放鬆情緒。

如果你剛下飛機、走路走很多，或只是想在遊學課後讓身體休息，選擇 60 或 90 分鐘的瑞典式按摩通常不容易出錯。

菲律賓按摩種類2. 指壓按摩

指壓按摩在菲律賓也很常見，尤其是主打全身按摩、足部按摩的平價店家。

療程會以手指、手掌、手肘等部位進行按壓，較著重肩頸、背部、腰部與腿部的緊繃位置。

習慣台式按摩的人，通常會比較容易適應這類療程；但如果你不喜歡太痛的感覺，建議一開始就告知按摩師力道要輕一些。

按摩不需要忍痛，若按到不舒服，可以直接說「softer, please」請對方調整。

菲律賓按摩種類3. 油壓按摩

精油按摩是旅客最常預約的菲律賓按摩種類之一，按摩師會使用基底油或芳香精油進行全身按摩，過程通常比指壓更滑順、放鬆，也很適合在海邊曬太陽、浮潛或長時間走路後安排。

不同店家提供的精油選擇不盡相同，常見會有薰衣草、薄荷、檸檬草、尤加利等香氣。

若皮膚容易敏感，或不喜歡太濃的味道，可以事先詢問是否能選擇無香按摩油。

菲律賓按摩種類4. 泰式按摩

菲律賓許多連鎖按摩店也提供泰式按摩，泰式按摩常結合按壓、拉筋與被動伸展，按摩師可能會運用手肘、膝蓋或身體重量協助伸展四肢與背部，因此過程中會有較多「被拉開」的感覺。

若你平常久坐、肩背僵硬，或想要較明顯的伸展感，泰式按摩會是不錯的選擇。

但如果剛運動完、身體有拉傷，或不喜歡伸展動作，建議改選瑞典式或精油按摩。

菲律賓按摩種類5. 藥草球按摩

藥草球按摩常見於泰式 SPA 或較完整的療程中，按摩師會將加熱後的草藥球按壓、熱敷在肩頸、背部與腿部，讓熱度搭配按摩手法幫助身體放鬆。

這類療程通常比一般按摩價格高一些，但很適合想提升儀式感、安排半日 SPA 行程的人。

若對熱度敏感，或皮膚有曬傷、傷口，也要先告知店家避免直接熱敷。

—

菲律賓按摩怎麼選？第一次預約前先注意 5 件事

第一次到菲律賓按摩，建議不要只看「最便宜」的店家。

尤其是在觀光區，店面外看起來相似的按摩店很多，實際的環境、衛生與服務品質可能差異很大。

選店時可以先查看近期評價與照片，確認店內是否有獨立或半獨立空間、是否提供清楚的療程價目表，以及是否能以英文溝通。

若你住在飯店、語言學校或度假村，也可以詢問櫃檯人員是否有合作店家或接送服務。

按摩前記得先確認療程時間、價格與是否含小費；按摩開始後，也可以直接告知按摩師想加強的部位與可接受的力道。

英文不需要太複雜，像是「Shoulders, please」、「More pressure, please」或「Softer, please」都很實用。

若有孕期、近期受傷、皮膚過敏、靜脈曲張或其他身體狀況，預約前建議先詢問是否適合按摩，並避免把按摩當成醫療治療。

—

菲律賓按摩推薦店家

說了這麼多，你肯定迫不及待想到菲律賓按摩了吧！以下新飛編編整理幾間菲律賓按摩店，有馬尼拉按摩、宿霧按摩、長灘島按摩等，大家不妨參考試用看看：

馬尼拉按摩推薦

馬尼拉按摩店1. Wensha SPA

是馬尼拉最大的 SPA 館，而且 24 小時營業，價格也非常親民，就算玩到很晚也可以來這裡按摩放鬆。

馬尼拉按摩店2. The Farm at San Benito

這是一個結合住宿與 SPA 的場所，你可以選擇在這裡進行療癒紓壓之旅，也可以單純只選療程。其中比較特別的是可以客製化個人排毒治療程序，讓你身心靈都能感覺放鬆。

宿霧按摩推薦

宿霧按摩店1. Nuat Thai Foot & Body Massage

這是一間連鎖的宿霧按摩店，在宿霧很多地區都可以看到它的蹤影（包括薄荷島）。

主要是以泰式腳底和身體按摩為主，價格非常便宜，不過因為分店很多，容易出現師傅素質參差不齊的情況，這點須多加留意。

宿霧按摩店2. TW Song Spa

看到這個名字，是不是覺得台味十足，好像回到台灣呢？

沒錯，這間宿霧按摩店正是台灣人開設的，位在 FLC Center 裡面，按摩精油都是經過特別挑選的，質地不會太油膩，也可以選擇想加強的部位和力道，重點是店家還有提供吉普尼接送（至少四人以上才能預約）喔！

宿霧按摩店3. GoldMoon SPA City

GoldMoon 是一間宿霧按摩網美店，位在 IT Park 和 JY Mall 附近，裝潢美、有獨立房間，也提供多達九種按摩種類服務（包括兒童按摩），並且是新飛特約合作店家，喜歡網美風格的人可以考慮這間。

宿霧按摩店4. Alona Beach 按摩

如果你利用假日到 Alona Beach 玩，可能會遇到一個特殊景象：你會看到穿著各式制服的按摩師幫你進行「沙灘按摩」。

在價格部分可以跟按摩師談，通常都有殺價空間。若不是那麼追求氣氛，這是一種另類的按摩形式，不妨體驗看看囉！

宿霧按摩店5. Tree Shade Spa

這間菲律賓按摩店有「宿霧按摩界的香奈兒」之稱，顧名思義是間貴婦級的按摩店。

當中最有名的是精油按摩（Aroma Therapy），除了可以選擇自己喜歡的精油外，還可以選擇要放哪些花花草草搭配，是不是超享受？

除了 SPA 之外，這裡還可以做美甲、喝咖啡，而且它也是新飛特約商店之一喔！

宿霧按摩店6. Mogambo Springs Plantation Bay

這間宿霧按摩店最有特色的是它的建築仿 18 世紀日本江戶時代的村莊打造，加上日式山水庭園，來這裡按摩仿佛穿越時空，身心都能獲得釋放。

長灘島按摩推薦

長灘島按摩店1. Crimson Resort and SPA

同樣是以度假村+SPA 的形式，而它可是大有來頭，曾獲得全球最佳奢華 SPA 賞喔！

長灘島按摩店2. Mandala SPA

這間長灘島按摩店有「亞洲最棒 SPA 殿堂」之稱，不光是按摩種類多元而已，也因為店家位處海灘和山林之間，還沒開始按摩就已經感覺放鬆療癒。

—

菲律賓按摩常見問題

Q1：菲律賓按摩和泰式按摩哪一種比較推薦？

如果你想要的是全身放鬆、精油香氣與舒壓感，建議優先選瑞典式按摩或精油按摩；如果你喜歡拉筋、希望身體有明顯伸展感，則可以選泰式按摩。第一次體驗菲律賓按摩的人，通常從 60 分鐘瑞典式按摩開始最容易適應。

Q2：菲律賓按摩可以指定力道嗎？

可以。開始前或按摩過程中，都可以直接告訴按摩師想要的力道。常用英文包括「soft」代表輕一點、「medium」代表中等力道、「hard」代表重一點；若某個部位特別痠，也可以說「more pressure on my shoulders, please」。

Q3：菲律賓按摩要先預約嗎？

平價按摩店有時可以直接 walk-in，但晚上、週末、節假日或熱門觀光區很容易客滿。若是高級 SPA、飯店按摩、雙人房療程或需要接送的店家，建議至少提前一天預約。

Q4：去菲律賓按摩要穿什麼？

精油按摩通常會提供一次性內褲、毛巾或浴袍；泰式按摩則多半會提供寬鬆服裝。建議不要穿太複雜、太難穿脫的衣服，按摩前也可以先詢問店家是否提供更衣空間與置物櫃。

Q5：菲律賓按摩安全嗎？

選擇有清楚招牌、價目表、近期評價與正常營業環境的店家，通常能降低踩雷機率。建議避免進入過於偏僻、價格異常低廉、資訊不透明的場所；若是單獨旅行，也可優先選擇飯店推薦、商場內或評價較穩定的 SPA。

以上為大家網羅 10 間菲律賓按摩推薦，你準備好好「爽」一下了嗎？

若是你覺得這篇菲律賓按摩文章實用的話，歡迎分享給想多了解菲律賓按摩、宿霧按摩的人。

如果想瞭解更多菲律賓遊學資訊，或者更多道地菲律賓按摩店推薦，也歡迎與新飛留遊學顧問聊聊唷！